siłownia w

dziękuje za odpowiedzi. pozdrawiam : ] ale jak klękam w kościele, czy rozgrzewka na treningu ( w piłke ręczną lub siłownia bądź wf to też mnie boli. Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2010-03-07 18:05:44

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] w podobnej aktywnosci + 1 treningu crossfitu w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :aminokwasy- glutamina, białko, spalacz, izotoniki Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:starałem sie po prostu zdrowo [...]

[...] argumentami stwierdzającymi, że woda to najlepszy napój jaki można pić, lecz wiadomo nie zawsze silna wola i samozaparcie są silniejsze od pokusy. Jeszcze w czasie roku szkolnego ( skończyłem szkołę w kwietniu a w maju pisałem maturkę :) ) było łatwiej, ale teraz jak po ciężkim dniu ( praca fizyczna, rower, siłownia) to często łatwo się złamać ;/

[...] trening dla początkujących Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

najpierw chce zobaczyć jak mój organizm będzie reagował ......siłownia to jedna strona a druga samopoczucie i podobno ogień w łózko

Kortyzol podnosi się wraz z stresem (nawet kilka dni po się utrzymuje) praktycznie wszystko na ten hormon może działać praca,siłownia,zła regeneracja,napięcie i tak wymieniać można cały czas... Możesz zrobić test hamowania nadnerczy u endo + badanie kortyzolu i acth,jeśli nie masz objawów choroby cushinga i addisona i te badania wyjdą ok to nie [...]

[...] organizm nie jest już pod takim obciążeniem ale chętnie posłucham też i Waszego zdania . Jak wiadomo człowiek który trenuje z 10 lat ma w głowie bardzo mocno sport. Rower , siłownia , pływanie itp . Myślę czy by dziś iść na trening ? Byłby to trening push . Tak się zastanawiam czym mogę sobie zaszkodzić ? Chyba niczym ? Bo skoro nie mam gorączki [...]

[...] moim adresem cokolwiek pisał... jeśli chodzi o Frutexa 8411316 1:18:59 nie znamy się więc skorzystaj z milczenia albo się czegoś nauczysz a liczę na twoją pokore jeśli cię siłownia tego uczy albo sam nie masz nic do powiedzenia... bez komentarza.. licze na to, ze zle zrozumiales moja wypowiedz i stad to wszystko mam nadzieje, ze nie odwrocisz [...]

witam wszytkich znowu jesteśmy na siłownia będziemy dzisiej pakować łapy narazie zimne ale już wziołem dubel blusta to nie wiem co się dzieje kurde zaraz trening będziemy krecić jak ceba a póżniej rakiet fual zeleje zeby nie brakowało mi paliwa tu mam troche pomiszany także pujdziemy i zobaczymy ja kto wszytko pudzie SIŁA ! Zmieniony [...]

[...] : 17 Waga : 81 Wzrost : 194 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : cm3, elite primal, xpand Ostatnio przerabiany plan: 4x w tyg. split

sporty walki plus siłownia plus beznadziejni lekarze = własnie takie combo. Robiłem sobie przerwy i łaziłem do lekarzy a jak nic nei działali to trenowałem dalej no i tak zeszlo z 3 lata i teraz nawet fizjo nie potrafi mi pomoc. Jeszcze bede probował z Voltarenem w ampułkach podawany przez prad czy jakos tak ale cytałem o tym i to tez moze tylko [...]

Mam taką możliwość ale nie chce. Mam troszkę obciążenia w domu. 70kg sztanga, sztangielki regulowane, ławka. Rzut beretem jest siłownia. Ale ja chce ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała.

Ruiz na punkty. Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI [...]

hmmm....nie wiem na ile ta Twoja dyskopatia sprawia Ci problemy z siłownią ale wiosłowanie ze sztangą mozesz zamienić na podciąganie na drążku natomiast siady ciężko jest zamienić... jest jednak tyle wersji siadów ze na Twoim miejscu próbowałbym które będą dla Ciebie najwygodniejsze. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-02-20 10:02:29

[...] 76 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, sztanga prosta/łamana, hantle. Dieta : na masę Przeciwwskazana medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

-nie ćwiczone tylne aktony barków -mozliwe, ze masz kregosłup 'wypukło-wklęsły' - jednak fotki często przekłamują. Kręgoslup wypuklo-wklęsły - czyli taki, gdy ma się jednoczesnie tendencje do garbienia (lub poprostu garba) i jednoczesnie dolny odcinek kręgoslupa 'ucieka' w strone brzucha. Patrząc BOKIEM (tak jak stoisz na focie) robi się z tego [...]

Maqss, a skąd taka aktywność? Robisz w kamieniołomach? Jeżeli masz siedzący tryb życia a do tego tylko siłownia, to max 1,2 - 1,3 Poza tym obliczenia ok. A Dakthorn działa Masz http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm

NICK: Regenat PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 189 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i półtorej miesiąca WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm OBWÓD ŁYDKI: 37 cm OBWÓD UDA: 56 cm OBWÓD BIODER: 96 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 77 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 95 cm OBWÓD BARKÓW: nie wiem OBWÓD NADGARSTKA: nie wiem OBWÓD [...]

[...] Ci siły, techniki i ogólnych umiejętności w walce... Pamiętaj! WOREK NIE ODDA! Jeden kolega już się tak spiął do kogoś po takim ćwiczeniu w domu i by dostał wp******. Ktoś może powiedzieć, że piszę głupoty, ale ja to tak widzę i przemyśl sobie to. Wolałbym na Twoim miejscu zacząć biegać + siłownia niż uderzanie na worek nie mając ŻADNYCH podstaw.